廣州大健康展會（IHE China）
 |
|---|
廣州大健康展會（IHE China）
|
|---|
大寒到了，春天近了，今日10時39分，迎來24節(jié)氣中最后一個節(jié)氣——大寒。此時，節(jié)風(fēng)大、低溫，寒潮南下頻繁，我國大部分地區(qū)進入一年中最冷的時期，在日常生活中，要注意保暖，適當運動，不要過度操勞。
大寒養(yǎng)生要注意：滅“四火”，吃“三冬”！
保持良好心態(tài)可有效防"心火"。另外，要多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物;少喝酒，多喝溫水，多運動。
養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于"制怒"，不要因為小事生悶氣;注意休息，防止過度疲勞，避免身體勞累而導(dǎo)致情緒不穩(wěn);日常生活中還要注意少吃辛辣食物，少碰煙酒。
大寒前后，多風(fēng)干燥，一定要保證每天喝足夠的水，室內(nèi)也最好每天通通風(fēng)。同時，要多吃蔬菜水果，少吃易上火的食物。
平時要注意少吃辛辣、過熱的食物，如辣椒、生蔥、姜、蒜等;少吃高脂肪、高熱量飲食，適當食用一些"清涼"食物，如用蓮穗榨汁，配上蜂蜜一起服食，可潤胃涼血。
冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，膳食纖維很多，可幫助降低血糖、降血脂，對高血壓患者而言，是食療佳品。紅燒冬瓜、冬瓜燉排骨，都是大寒時節(jié)既營養(yǎng)又美味的菜品。
冬棗含豐富的維生素C和多種人體必需的氨基酸，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。大寒時節(jié)可適當吃些蒸冬棗、糯米冬棗羹。
甘蔗不僅提神清熱、補肺益胃，而且還含有大量的鐵元素，被譽為水果中的"補血果"。大寒時節(jié)可以嘗試制作甘蔗燉羊肉、甘蔗蝦等美食，既補血又營養(yǎng)。
微信公眾號
IHE大健康展
閱讀更精彩！
版權(quán)與免責(zé)聲明：
本網(wǎng)站“行業(yè)資訊”板塊所刊登文章，若無特別版權(quán)聲明，均來自網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載，版權(quán)歸原作者所有；
文章觀點不代表本網(wǎng)立場，其真實性由作者或稿源方負責(zé)；
如果您對稿件和圖片等有版權(quán)及其它爭議，請及時與我們聯(lián)系，我們將核實情況后進行相關(guān)刪除。
聯(lián)系電話：19129239803；郵箱：[email protected]
